韓國(guó)女人常用的養(yǎng)生方法

在我國(guó)，一提及健康養(yǎng)生(??)食品類，通常指的是一些食藥同源的食物，例如枸杞子(??)、蓮籽(??)、山參(?)等，但韓國(guó)人眼里的養(yǎng)生食品，確是人們平常因太過(guò)普遍而未引起重視的食物。

例如海帶。海帶是韓國(guó)*廣泛的食物之一，韓國(guó)人從做生日、做月子(???)到吃早飯，餐餐都免不了它。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家覺(jué)得，海帶中常含的發(fā)熱量較低，膠原纖維和礦物(???)較高，易消化，耐老化，吃完后不必?fù)?dān)心長(zhǎng)胖，是理想化的女性生殖健康食品類。海帶在韓國(guó)普遍的食用方法是放醋拌涼菜，或是放點(diǎn)蒜泥制成韓式海帶湯。

粥也是韓國(guó)*普遍的健康養(yǎng)生食物。韓國(guó)街邊有很多大中型高級(jí)連鎖加盟粥鋪，一碗粥的價(jià)錢很貴，折合35—56元RMB。粥里一般加上海貨、絲襪高跟鞋、蔬菜水果、甜杏仁(???)、松籽(?)等，相互配合骨頭湯、菜汁長(zhǎng)期熬煮，能具有促進(jìn)消化、增胃口的功效，沒(méi)有食欲和體質(zhì)虛弱的人*合適服用。因?yàn)槭w麥(??)中帶有抗氧化性(???)物維生素P，降血脂和促進(jìn)睡眠實(shí)際效果非常好，還是腸子“清洗劑”，因而，韓國(guó)人喜愛(ài)將蕎麥和稻米一起煮粥，覺(jué)得有養(yǎng)生*健的功效。

除此之外，白菜、蒜頭等全是韓國(guó)人日常生活關(guān)鍵的養(yǎng)生食品。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家覺(jué)得，白菜能夠退熱退熱、化痰止咳，還能抑止乳腺癌(??)體細(xì)胞(??)。因此，韓國(guó)人吃麻辣燙時(shí)，一定要天賦加點(diǎn)白菜進(jìn)來(lái)。