法國(guó)人推薦的7種減肥運(yùn)動(dòng)

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2016-09-12 06:39

編輯： monica

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摘要： 里約奧運(yùn)會(huì)結(jié)束了，但是同學(xué)們還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)哦！

法國(guó)雜志上有一篇文章，提到了*能燃燒熱量的體育運(yùn)動(dòng)，想減肥、健身的小伙伴一定用得到。

Vous cherchez un sport efficace pour perdre du poids tout en vous faisant plaisir?
您是不是在找一種體育運(yùn)動(dòng)，既能有效地減肥，又能讓您*持運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣呢？

法國(guó)人推薦的7種減肥運(yùn)動(dòng)

在這里，tout en的意思是同時(shí)做某事，之后的文章就回答了這個(gè)問(wèn)題。
Les sept sports suivants donnent des résultats sur la silhouette à partir de six semaines.
下面說(shuō)到的7種體育運(yùn)動(dòng)，將從練習(xí)的第六周起開(kāi)始讓您的體型發(fā)生變化。
La silhouette指的是體型，要堅(jiān)持鍛煉，至少要6個(gè)星期才會(huì)有成效。
Les clés de l'efficacité sont le plaisir et la régularité。
這些運(yùn)動(dòng)起成效的關(guān)鍵在于，*要樂(lè)在其中，也就是le plaisir樂(lè)趣；第二是la régularité，是指要堅(jiān)持鍛煉，有規(guī)律地去健身。
現(xiàn)在就來(lái)這7種運(yùn)動(dòng)都有哪些：
*個(gè)，Le step，踏板舞，類似于一種健身操。它有一個(gè)輔助的器材，就是一塊板子。板子放在前面，就可以像上臺(tái)階一樣，把腳跨上去。這是一種有效的減肥健身運(yùn)動(dòng)。
第二個(gè)，Le squash，壁球，一種球類運(yùn)動(dòng)。
第三個(gè)，Le vélo，自行車。
第四個(gè)，La course à pied，跑步。
第五個(gè)，La boxe，拳擊，打拳擊不僅手要?jiǎng)?，腳下也要不停地動(dòng)，應(yīng)該也是很能減肥的。
第六個(gè)，La corde à sauter，跳繩。
La natation，游泳。

法國(guó)雜志上提到的這7種運(yùn)動(dòng)，小伙伴們*喜歡哪種呢？

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